Lyhytterapiasta helpotusta arkeen - Kuopiossa ja etänä

Olen Maria Kärki, kuopiolainen lyhytterapeutti.
Terapia voi tuoda elämääsi tasapainoa ja tilaa hengittää.
Jo muutama käynti voi helpottaa arkeasi ja antaa selkeyttä.
 

Kun mieli on kuormittunut

• rauhallinen ja luottamuksellinen tila jäsentää ajatuksia

• henkilökohtainen lähestymistapa on tärkeää

• kehomieli-yhteyden huomioiminen tuo helpotusta

• voit edetä juuri siinä tahdissa, joka tuntuu sinulle oikealta

​

Lyhytterapia sopii erityisesti

• stressin hallintaan ja kuormituksen keventämiseen

• uupumuksen käsittelyyn ja voimavarojen palauttamiseen

• elämänmuutosten ja kriisien kohtaamiseen

• ahdistuksen ja jännityksen lievitykseen

• ihmissuhdehaasteiden käsittelyyn

​​

Erityisosaamiseni terapeuttina

• kehomieli ja hermoston säätely (mm. EFT)

• stressinhallinta ja uupumuksen tuki

• neurokirjo (ADHD, autismin kirjo)

• erityisherkkyys (HSP)

• yrittäjät ja luovan alan ammattilaiset

​

Lyhytterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä oman elämäsi äärelle turvallisesti ja luottamuksellisesti. Joskus jo muutama käynti voi auttaa selkeyttämään ajatuksia, keventämään kuormitusta ja löytämään uusia näkökulmia tilanteeseen, joka on tuntunut pitkään raskaalta tai jumittuneelta.

​

Moni hakeutuu terapiaan vasta silloin, kun oma jaksaminen alkaa olla äärirajoilla. Usein taustalla voi olla pitkittynyt stressi, jatkuva suorittaminen, haastavat ihmissuhteet, vaikeat elämäntilanteet tai tunne siitä, että oma yhteys itseen on kadonnut. Terapiassa sinun ei tarvitse pärjätä yksin.

Integratiivisena lyhytterapeuttina yhdistän työssäni eri terapiamuotojen toimivimpia menetelmiä juuri sinun tilanteeseesi sopivalla tavalla. Työskentelymme sisältää usein keskustelun lisäksi myös kehomielen ja hermoston säätelyyn liittyviä harjoituksia, jotka auttavat rauhoittamaan kuormittunutta hermostoa ja lisäämään turvallisuuden tunnetta kehossa.

Terapiassa voidaan tutkia esimerkiksi:
• miksi samat kuormittavat tilanteet tai tunnereaktiot toistuvat elämässä • miten oppia tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tarpeitaan terveemmin • kuinka löytää tasapainoa suorittamisen ja levon välille • miten vahvistaa omia rajoja ja itsearvostusta • kuinka vapautua jatkuvasta ylivireydestä ja kuormituksesta • miten lisätä yhteyttä omiin tunteisiin ja voimavaroihin

Työskentelyni kanssasi on voimavarakeskeistä ja oivalluttavaa. Asiakkaani ovat kertoneet saaneensa terapiasta helpotusta monenlaisiin oman elämänsä haasteisiin, kuten ahdistukseen, stressiin ja uupumukseen, sekä rohkeutta kohdata vaikeita tunteita ja elämäntilanteita. Työskentelyn myötä oma olo on voinut muuttua selkeämmäksi, kevyemmäksi ja turvallisemmaksi; uusia näköaloja ja polkuja avaavaksi. 

​

Terapiassa tärkeää ei ole täydellisyys, vaan se, että saat tulla näkyväksi omana itsenäsi. Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä pitäisi sanoa tai miten asioita pitäisi käsitellä. Kuljemme yhdessä juuri siinä tahdissa, joka tuntuu sinulle turvalliselta.

 

Kehomieli ja hermoston säätely

​​

​​Kehomieli-yhteyden huomioiminen on tärkeä osa työskentelyäni. Pitkittynyt stressi, kuormitus ja vaikeat kokemukset eivät näy vain ajatuksissa ja tunteissa, vaan ne tallentuvat usein myös kehoon. Kehon jatkuva ylivireystila voi näyttäytyä esimerkiksi levottomuutena, uniongelmina, jännittyneisyytenä, vetäytymisenä tai kokemuksena siitä, ettei palautuminen onnistu.
 

Kun hermosto saa mahdollisuuden rauhoittua turvallisesti, myös mieli alkaa vähitellen hengittää vapaammin. Silloin omien tunteiden tunnistaminen, rajojen asettaminen ja hyvinvointia tukevien muutosten tekeminen helpottuvat.
 

Työskentelyssäni yhdistyvät lämmin kohtaaminen, syvä ihmisymmärrys ja käytännönläheiset työkalut, joiden tarkoitus on auttaa sinua löytämään enemmän tasapainoa, levollisuutta ja turvaa omaan arkeesi.

​​​​

Lue lisää: Terapeutti Maria Kärki.

Varaa edullinen tutustumiskäynti